Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining kreiert von Joseph Hubertus Pilates, das vor allem das sogenannte Powerhouse, also die Muskeln rund um Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch, trainiert. Dabei werden Atmung und Bewegung in Einklang gebracht.
Vor allem steht bei den Übungen die Konzentration auf die Bewegungen im Vordergrund: Die sollen fokussiert ausgeführt werden. Ziel der Methode ist es nämlich, Körper und Geist zu vereinen und Kraftausdauer sowie Beweglichkeit zu stärken.
Pilates wird gezielt bei Gelenkbeschwerden, Fehlhaltungen, Muskelverspannungen, Osteoporose, zur Rückbildung und als Sport begleitendes Training eingesetzt. Neben etwa 500 Übungen als Grundrepertoire gibt es zahlreiche Variationsmöglichkeiten.
Du wirst dich nach zehn Stunden besser fühlen, nach zwanzig Stunden besser aussehen und nach dreißig Stunden wirst du einen komplett neuen Körper haben!“
J. H. PILATES